❈ Uvolni se, protáhni se, vnímej se :) ❈
❈ Power jóga ❈
Máte-li rádi dynamiku a máte-li například obdobné předsudky jako jsem měla před 12 lety já, že je jóga nuda, pak si zajděte na lekci POWER JÓGY a třeba změníte názor :)
Tento typ jógy je vhodný nejen pro "akční" lidi, kteří si chtějí dát do těla a "neusnout" na podložce. Je výbornou kompenzací k jiným druhům sportu (běh, kolo, lyže, běžky, volejbal, fotbal, hokej atd.) Pozice mají několik variací, každý si tedy najde to, co mu aktuálně vyhovuje. Power jóga může být pro spoustu lidí můstkem do světa jógy. :)
Cílem každé hodiny je maximální soustředění se na cvičení, čímž zapomínáme na svět okolo a to pomáhá naší psychice, odbourává stres, vyplavují se endorfiny, hormony dobré nálady. Aktivujeme hluboké stabilizační svaly, které zajišťují stabilitu, správné držení těla a tedy zdravý pohyb. V těle se rozproudí energie a startuje přirozená detoxikace. Pohyb pomáhá metabolismu a hormonům vytvářet harmonii organismu. Vedlejším účinkem, pro některé velmi motivujícím, může být zpevnění a zformování postavy. :) Power jóga není jen o ásánách, naučíme se vnímat náš dech a odkrývat tajemství, která jsou s dechem spojena. V závěru si dovolíme zastavit se a úplně vypnout v hluboké relaxaci.
A pro toho, kdo by rád individuální přístup, je možnost se domluvit na individuální lekci.
V roce 2015 jsem natočila následující video o power józe: :)