❈ Uvolni se, protáhni se, vnímej se :) ❈
❈ Firemní jóga HRAVĚ ZDRAVĚ ❈
Určitě to znáte a možná bohužel i na vlastní kůži. V kancelářích se hrbíme u monitorů, téměř se nehýbeme, dýcháme jen mělce, často pracujeme s velkým psychickým vypětím a pak si stěžujeme na bolesti hlavy, migrény, unavené oči, zatuhlou šíji, bolesti beder, syndrom karpálního tunelu apod. Tyto neduhy dokážeme díky józe pozitivně ovlivnit. Proto je jóga přímo ve firmě opravdu přínosná a pro zaměstnance tak může představovat jeden z významných benefitů. Pro zaměstnavatele představuje nákladově i administrativně efektivní řešení zaměstnaneckých výhod.
Chcete mít zdravější, spokojenější, vitálnější zaměstnance a kolegy? Chcete podpořit týmového ducha na pracovišti? Přesvědčte se, že jakmile vpustíte do firmy jógu, zaměstnanci a kolegové budou mnohem výkonnější, uvolněnější a zároveň koncentrovanější, snáze si poradí se stresem, zkrátka se budou hravě cítit zdravě :)
Ve všech lekcích se zaměřuji na principy zdravého pohybu. Firemní jóga je vhodná pro všechny věkové kategorie bez rozdílu pohlaví. Má především preventivní charakter, v žádném případě nenahrazuje odbornou rehabilitaci.
Ranní jógové probuzení
Ranní hodinová lekce plynoucí na dechové vlně jemně rozproudí energii v našem těle a příjemně nás nastartuje do pracovního dne.
Lunch jóga
Polední jóga nám pomůže se osvěžit díky vybraným ásánám a setřást ze sebe přebytečné napětí. Opět se zaměříme na dech a společně si užijeme úvodní a závěrečnou relaxaci.
Refresh jóga
Krátké cvičení přímo v kanceláři. Není třeba podložky, cvičí se ve stoje a v sedě na kancelářské židli. Krátké uvolnění přetěžovaných svalových partií doplněné dechovým cvičením spojeným s relaxací.